أفضل منتجات التخسيس أو مشروبات تحرق الدهون من اي هيرب
أفضل 8 منتجات التخسيس فعالة وسريعة
عند استخدام تلك المشروبات جنبًا إلى جنب مع تغييرات في الجدول الغذائي ، تكون أكثر فعالية عن غيرها في عملية التخسيس وحرق الدهون.
فيما يلي ثمانية مشروبات تعد من أفضل المشروبات التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي عند محاولتك للتخسيس وفقدان الوزن او حرق الدهون لتحصل على جسم متناسق .
غالبًا ما يرتبط الشاي الأخضر بالصحة ولسبب وجيه. ليس فقط يحتوى على مضادات الأكسدة المفيدة وغيرها من المواد الغذائية القوية ، بل هو أيضا واحد من المشروبات الأكثر فعالية لفقدان الوزن. تبين أن شرب الشاي الأخضر يقلل من وزن الجسم او دهون الجسم في العديد من الدراسات.
يتم استخدام القهوة من قبل مختلف الناس في جميع أنحاء العالم لزيادة مستويات الطاقة وتحسين المزاج. وذلك لأن القهوة تحتوي على مادة الكافيين ، وهي مادة تعمل كمنشط في الجسم وقد تستفيد منها فى فقدان الوزن.
يمكن أن تقلل القهوة من استهلاك الطاقة وتعزز الأيض ، مما قد يساعدك على إنقاص الوزن.
كما تبين أن تناول الكافيين يزيد من التمثيل الغذائي ويشجع على حرق الدهون في العديد من الدراسات الأخرى. قد يكون لشرب القهوة وقت أسهل في الحفاظ على فقدان الوزن مع مرور الوقت أيضًا. وجدت دراسة أجريت على أكثر من 2600 شخص أن أولئك الذين نجحوا في الحفاظ على فقدان الوزن مع مرور الوقت شربوا كميات أكبر بكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين من المجموعة الاخرى .
3. الشاي الأسود :
مثل الشاي الأخضر ، يحتوي الشاي الأسود على مركبات قد تحفز على فقدان الوزن. يعتبر الشاي الأسود نوعًا من أنواع الشاي التي تعرضت للأكسدة (التعرض للهواء) أكثر من أنواع الشاي الأخرى ، مما ينتج عنه نكهة أقوى ولون أغمق. الشاي الأسود غني بالبوليفينول ، بما في ذلك مجموعة من مركبات البوليفينول تسمى الفلافونويد. البوليفينول هي مضادات الأكسدة القوية التي قد تساعد في تقليل وزن الجسم.
4. الماء :
يعد زيادة استهلاكك للمياه واحدة من أبسط الطرق لتحسين الصحة العامة. قد يفيد شرب المزيد من الماء محيط الخصر لديك من خلال إبقائك ممتلئًا بين الوجبات وزيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها. تشير الأبحاث إلى أن تناول الماء قبل الوجبات يمكن أن يؤهلك للنجاح عند محاولة تخفيض السعرات الحرارية وفقدان الوزن. و شرب الماء البارد يزيد من استهلاك الطاقة أثناء الراحة ، وهو عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الراحة
5. خل التفاح :
يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك ، وهو مركب قد يحفز على فقدان الوزن عن طريق خفض مستويات الأنسولين ، وتحسين التمثيل الغذائي ، وقمع الشهية وحرق الدهون. أظهرت الدراسات على الحيوانات أن حمض الخليك يمكن أن يمنع زيادة الوزن ويقلل من تراكم الدهون في البطن والكبد.
على الرغم من محدودية البحوث ، هناك بعض الأدلة على أن الخل فعال في تعزيز فقدان الوزن لدى البشر. ف شرب مشروب يومي يحتوي على ملعقتين كبيرتين (30 مل) من الخل يوميًا أدى إلى انخفاض كبير في وزن الجسم ومحيط الخصر ودهون البطن , و يؤدي خل التفاح إلى إبطاء إفراغ المعدة ، مما يساعدك على إبقاء معدتك ممتلئة لفترة أطول وقد يقلل من الإفراط في تناول الطعام
6. شاي الزنجبيل :
يستخدم الزنجبيل شعبياً كتوابل لإضافة نكهة إلى الأطباق وكعلاج عشبي لعلاج عدد من الحالات مثل الغثيان ونزلات البرد والتهاب المفاصل. أظهرت الدراسات التي أجريت على الإنسان والحيوان أن هذا الجذر اللذيذ له تأثير مفيد على فقدان الوزن.
7. مشروبات البروتين :
المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين يمكن أن تحد من الجوع وتقلل من الشهية وتعزز الامتلاء ، وهو أمر مهم عند محاولة التخلص من الوزن الزائد. هناك عدد لا يحصى من مساحيق البروتين المتاحة للمستهلكين والتي تجعل إعداد وجبة خفيفة وصحية سريعة أو وجبة نسيم.
يزيد البروتين من مستويات الهرمونات التي تقلل من الجوع بينما يقلل هرمون الجريلين ، وهو الهرمون الذي يدفع الشهية.
8. عصير الخضروات :
على الرغم من أن عصير الفاكهة قد تم ربطه بزيادة الوزن ، إلا أن شرب عصير الخضروات قد يكون له تأثير معاكس. يعتبر استهلاك الخضروات الكاملة كلما أمكن ذلك هو الخيار الأفضل للصحة نظرًا للكمية الكبيرة من الألياف التي تضيع في عملية عصر العصير . ومع ذلك ، فإن تناول عصير الخضار منخفض السعرات الحرارية يمكن أن يزيد من استهلاكك للخضروات وربما يساعدك على إنقاص وزنك.
